Buenos Hàbitos

Una Vida Saludable proporciona hasta 15 años adicionales de vida

Las mujeres que llevan una vida saludable"viven  hasta 15 años más que las mujeres que no lo hacen. En los hombres es de 8,5 años. Según la investigación de la Universidad de Maastricht.

Los investigadores dieron seguimiento a 120.000 personas durante 25 años entre 55 y 69 años. Los resultados son notables: 15 años para las mujeres, 8,5 para los hombres. Quince años es casi una quinta parte del promedio de la edad de la mujer(82,43 años). Para un hombre (promedio 77,15 años) supone alrededor de 9 años.
"Nos fijamos en cuántos años, más personas viven más tiempo si usted no fuma, también tienen un buen peso, hacen suficiente ejercicio y comen saludablemente", dice el profesor Piet van den Brandt de la Universidad de Maastricht. "Una mujer que casi toda su vida viviò con todos estos factores positivos los resultados son que vive un promedio de quince años más que una mujer que no cumple con los factores ".
Cuando el ejercicio está en la media, más de treinta minutos al día, haciendo ejercicio o incluso caminando con normalidad es otro factor positivo. Por su peso se le da al índice de masa corporal (IMC). Que debe estar entre 18,5 y 25.
"Tambien nos basamos en la dieta mediterránea. Esto significa que casi a diario entre 0,5 y 2 vasos estándar de alcohol, las grasas no saturadas - como el aceite de oliva - en lugar de grasas saturadas como la mantequilla es otro factor positivo. Por otra parte, no más de un par de veces a la semana comen carne y optan por un montón de pescado, verduras, frutas, legumbres, frutos secos, granos enteros y cereales ".Esta si es una buena dieta mediterranea.

Fuente Vk.nl
Traduccion Tucuman R.A.
"Amado, yo deseo que tú seas prosperado en todas las cosas, y que tengas salud, así como prospera tu alma" (3 Juan 2).

"Si, pues, coméis o bebéis, o hacéis otra cosa, hacedlo todo para la gloria de Dios" (1 Corintios 10:31).