Dieta sana

¿Cuál es la comida sana?

En realidad, todo el mundo sabe que la alimentación saludable es importante.La Dieta saludable asegura que su cuerpo está funcionando correctamente y que lo que come es apto o no para usted.. La dieta sana ayuda a reducir el riesgo de enfermedades tales como la enfermedad cardiovascular.

Técnica de relajación para dormir

Sabes que mañana tienes que despertarte temprano, pero no puedes dormir, y comienzas a dar vueltas en la cama, te enrollas en las mantas y en lugar de dormir te irritas porque no te duermes.
Dormir es importante y con calidad de sueño. Por supuesto, un buen sueño nocturno te hace sentir con más energía y despabilado al día siguiente. Dormir es el tiempo que utiliza tu cuerpo para reparar el daño causado por el estrés, los rayos ultravioletas y otras exposiciones perjudiciales. Tus células producen más proteína mientras estás durmiendo. Estas moléculas proteínicas forman los elementos fundamentales que permiten a las células la reparación de los daños.

El Ajo

La planta del ajo pertenece a la familia de las liliáceas, como la cebolla y el puerro. Aunque se cree que es originaria de Asia Central, llegó a Oriente Medio hace unos cuatro mil años y hoy se cultiva en todo el mundo

Berenjenas al horno

La berenjena resulta ideal para adelgazar por su bajo aporte calórico.
 Receta
Lavar las berenjenas, sacarle el resto de tallo y cortarlas por la mitad longitudinalmente.
Colocarlas durante media hora con abundante sal gruesa, en un colador, para que largue el líquido que las hace fuertes y amargas.
Luego lavarlas bien y escurrirlas.

La Avena



Adelgazar naturalmente con agua de avena
Pocos alimentos pueden ser tan saludables como la avena. Los estudios realizados sobre ella nos dicen que es un maravilloso regulador metabólico, es decir, depurará todo aquello que sobre de nuestro organismo y cubrirá además, carencias. Cuida de nuestro corazón, de nuestro intestino, sin olvidar obviamente, que nos ayuda a ir perdiendo peso semana a semana. Veamos lo siguiente:

Fortalecer el sistema inmunitario

5 alimentos que fortalecen el sistema inmunitario

¿Sufres de resfríos y gripes con más frecuencia de la que te gustaría? Quieres evitarlos, pero sin recurrir a químicos o a vitaminas adicionales.
Si es el caso, existen varios alimentos que refuerzan las defensas del organismo para combatir enfermedades y ganarle la batalla a bacterias y virus.
"Amado, yo deseo que tú seas prosperado en todas las cosas, y que tengas salud, así como prospera tu alma" (3 Juan 2).

"Si, pues, coméis o bebéis, o hacéis otra cosa, hacedlo todo para la gloria de Dios" (1 Corintios 10:31).